Wat is gezond? De laatste tijd tuimelen (zelfbenoemde) deskundigen over elkaar heem wat wel of niet goed is voor onze gezondheid. Naast allerlei foodbloggers, dieetgoeroes zijn daar nu ook bekende ex-sporters bijgekomen. Ik geloof best, dat sommigen mensen veel ervaring hebben op gebied van wat goed voor hun lichaam is en wat niet. Maar is dat ook goed voor een tiener die vecht tegen de kilo's of juist veel te weinig weegt? En voor mij als oudere die een heel ander leven en verbranding snelheid heeft? En dan noem ik groepen, maar de medische wetenschap gaat ervan uit dat ieder mens zijn eigen DNA heeft. Dus ook bepaalde unieke en/of erfelijke eigenschappen.
Wat ik met dit voorgaande bedoel is dat iedereen best de adviezen van anderen kan opvolgen. Veel mensen zullen er ook door gesteund worden en er zeker ook baat bij hebben. Maar het beste is toch af te gaan op het eigen gevoel. De weegschaal is uiteraard een aanwijzing dat er overgewicht is maar wat voor de een normaal gewicht is, is voor de ander te veel of te weinig. Dus kijk ik in de spiegel en denk, kan dat lekkere eten er de komende weken nog bij? Of moet ik minderen? En heb ik meer beweging nodig? Is daarvoor sporten noodzakelijk of kan ik gewoon wat gaan wandelen? Dat kan ik combineren met leuke uitstapjes. De sportschool is voor mij geen optie meer. En ouderengymnastiek zie ik niet zitten.
En is mijn gezondheid wel helemaal afhankelijk van mijn gewicht? Of is het zo dat als ik niet ziek ben, mij prettig voel en tevreden ben met mijn leven ik 'gezond' genoeg ben?
Ieder weldenkend mens kan die vraag zelf beantwoorden zonder enig advies.
